Lipiec

Lipiec! Tak, to czas, kiedy wychodzimy z kokonów naszych domów, rozkładamy koc na trawie i oddajemy się urokowi życia na świeżym powietrzu. Ale w lipcu nie chodzi tylko o grillowanie na tarasie czy wakacyjne przygody. To miesiąc, w którym skupiamy się na wspólnocie, relacjach i empatii - a to wszystko w duchu przyjemnego lenistwa i radości życia.

Społeczność to taka nasza druga rodzina. To ci, którzy pomagają naprawić płot, lub podają nam cukier, gdy nam go brakuje. To oni dzielą z nami nie tylko dobrą herbatę, ale także życiowe przygody i smutki. W lipcu uczymy się, jak budować te silne więzi, które sprawiają, że życie jest słodsze.

Wiesz, to trochę tak jakbyśmy wszyscy byli częścią tego dużego, szalonego układu - jakbyśmy byli pikselami w obrazie ogromnej, kolorowej społeczności. Tak, społeczność jest jak tkanka społeczna, która łączy nas wszystkich w jedność. To w lipcu, tym miesiącu wakacyjnych marzeń i niekończącej się zabawy, uczymy się, jak wpływać pozytywnie na nasze otoczenie poprzez nasze działania i postawy. Bo w końcu, im więcej ciepła i miłości dajemy, tym więcej otrzymujemy. Tak działa ten układ wspólnotowy - im bardziej się angażujemy, tym bardziej odczuwamy radość i wsparcie.

Więc, co powiesz na to, żebyśmy w lipcu rozłożyli koc na trawie, zanurzyli się w tej letniej atmosferze i pozwolili sobie na chwilę refleksji? Sprawdźmy, jak możemy sprawić, żeby nasza społeczność rozkwitała, a my rozkwitali razem z nią. To właśnie temat tego lipcowego rozdziału - Siła w Społeczności. Gotowy na trochę letniego ciepła w sercu? Bo ja na pewno tak!

Zacznijmy od tak prostego tematu jak budowanie relacji. To jak prowadzenie improwizowanego spektaklu - czasami brakuje tekstu, ktoś zapomina o swojej kwestii, a jednak cała ta chaotyczna scena tworzy coś pięknego i niepowtarzalnego. To jak wchodzenie na scenę życia społecznego bez scenariusza, ale z pełnym zapasem uśmiechów, szczyptą poczucia humoru i sercem pełnym otwartości. Bo relacje to nie tylko zwykłe znajomości czy przywiązania - to sieć, która trzyma nas razem nawet w tych najbardziej szalonych momentach. Więc kiedy przyszłość wydaje się niepewna, niech naszymi przewodnikami będą spontaniczność, szczerość i szalony taniec życia.

Każde spotkanie, każda rozmowa, to jak kolejna scena w tym wielkim teatrze życia. Może czasem ktoś zapomni o swojej kwestii, albo ktoś będzie zbyt poważny w nieodpowiednim momencie, ale właśnie to sprawia, że ten spektakl jest tak fascynujący! Bo życie bez niespodzianek byłoby po prostu nudne, prawda? Więc pozwólmy sobie na ten improwizowany taniec między ludźmi, pełen niezaplanowanych gestów, nieoczekiwanych zwrotów akcji i niepowtarzalnych chwil.

A jeśli czujesz, że twój repertuar relacji potrzebuje odświeżenia, nie bój się eksperymentować! W końcu, najlepsze historie rodzą się z odwagi, by wyjść poza utarte szlaki i spróbować czegoś nowego. Czasami wystarczy jeden uśmiech czy żart, by rozpocząć nową przygodę, która zmieni twoje życie na lepsze.

Tak więc, kochany czytelniku, zanurz się w tej nieprzewidywalnej sztuce budowania relacji, z uśmiechem na twarzy i otwartym sercem. Bo choć czasem zapominamy o tekście, to właśnie w tych chaotycznych momentach tworzymy najpiękniejsze historie.

Współpraca to jak tandemowe skakanie na spadochronie - czasami masz ochotę krzyczeć ze strachu, ale jednocześnie czujesz ekscytację i adrenalinę pulsującą w żyłach. W lipcu stawiamy na wspólne działanie, bo przecież życie to nie solo performance, ale epicki musical, w którym wszyscy grają razem. Bo wiesz, jak mówią - razem raźniej! Tak więc, w tym miesiącu trzymamy się nawzajem jak dobrzy kumple w szalonym planie na weekend. Wspieramy się, gdy jeden z nas wpada na pomysł zbudowania zamku z piasku na środku plaży w wysokości trzech metrów, albo kiedy decydujemy się na spontaniczną wycieczkę w poszukiwaniu najlepszego lodowego deseru w okolicy.

Ale wiesz, współpraca to nie tylko o tym, żeby mieć kogoś, kto pomoże ci wciągnąć walizkę do pociągu (chociaż to też jest mega fajne!). To także o tym, żeby razem dążyć do celów, których sami byśmy nie mogli osiągnąć. Bo tak naprawdę, im więcej mózgów pracuje nad problemem, tym większa szansa na znalezienie genialnego rozwiązania. W lipcu dajmy sobie ręce, złapmy oddech i skaczmy razem w nieznane, wierząc, że lądowanie będzie miękkie, a widoki zapierające dech w piersiach. Bo przecież, nawet jeśli trafimy na nieoczekiwane przeszkody, zawsze będziemy mieli siebie nawzajem, żeby wspólnie je pokonać!

Empatia to jak magiczny eliksir, który leczy rany duszy i wzmacnia więzi międzyludzkie. W lipcu praktykujemy sztukę zrozumienia perspektywy drugiego człowieka, jakbyśmy byli detektywami tropiącymi tajemnice jego serca. Oczywiście, czasami te tajemnice mogą być bardziej skomplikowane niż plotki w telenoweli, ale to właśnie wtedy empatia działa jak magiczny szlifierz, wygładzając ostre krawędzie i odkrywając ukryte piękno.

Bo w końcu, życie to nie tylko nasza własna historia, ale raczej zbiór wielu historii splecionych ze sobą w magiczną sieć życia. Tak jakbyśmy wszyscy byli postaciami w epickiej sagi fantasy, walczącymi z potworami codzienności i zdobywającymi skarby w postaci miłości i przyjaźni. W tym miesiącu, gdy skupiamy się na empatii, nie wahajmy się być dla siebie nawzajem bohaterami.

Dajmy sobie wzajemnie rękę, pokazując, że nie jesteśmy sami w tej szalonej przygodzie zwaną życiem. Bo razem możemy przetrwać każdy burzliwy dzień, nawet jeśli czasami czujemy się jak łódka dryfująca na pełnym morzu emocji. Ale przynajmniej mamy siebie nawzajem, żeby razem wiosłować w kierunku spokoju i szczęścia.

Radical Forgiveness, znane również jako Radykalne Przebaczenie (Colin Tipping), to taki niebiański reset emocjonalny, który pozwala nam uwolnić się od ciężaru przeszłości i otworzyć się na nowe, pełniejsze doświadczenie życia. To jak odkręcanie kurka z niewygodnymi emocjami i wypuszczanie ich z naszego systemu, pozwalając spokojowi i akceptacji wypełnić nasze serca.

Ta technika mówi nam: "Hej, czas puścić to wszystko i dać sobie i innym szansę na nowy początek". To jakbyśmy mieli magiczną różdżkę, którą potrząsamy i nagle wszystkie bóle, złości i urazy znikały, zastępowane przez uczucie spokoju i wyzwolenia. To nie jest łatwe zadanie, ale kiedy zaczynamy praktykować radykalne przebaczenie, odkrywamy w sobie potężne źródło siły i wolności.

Można to porównać do treningu umysłowego - każde przebaczenie to jak taki mały trening dla naszej wytrzymałości emocjonalnej. Im częściej ćwiczymy radykalne przebaczenie, tym silniejsi stajemy się w obliczu życiowych wyzwań i trudności. To jakbyśmy budowali sobie odporność na negatywne emocje, tworząc wokół siebie tarczę ochronną przed toksycznymi wpływami.

I wiesz co? W lipcu, kiedy zaczynamy praktykować Radical Forgiveness, to jakbyśmy robili sobie wielkie sprzątanie emocjonalne - wyrzucamy stare żale i pretensje do kosza, a w zamian zasiewamy nasze serca kwiatami przyjaźni i miłości. Bo w końcu, życie jest za krótkie na trzymanie na duszy ciężkich bagaży, prawda? Dlatego warto dać sobie i innym dar przebaczenia, który pozwoli nam zacząć od nowa, wypełnieni nasze życie lekkością i radością.

Medytacje grupowe to takie wspólne kąpiele duchowe, gdzie zamiast wody mamy fale spokoju i ukojenia. Medytacja w pojedynkę może być super, ale medytacja w grupie to dopiero jest wydarzenie! To taki moment, gdy zamykamy oczy, a otwieramy serca na energię innych ludzi, czując się jakbyśmy byli częścią jednego wielkiego kosmicznego teamu.

W takich kręgach medytacyjnych, ludzie spotykają się regularnie, aby wspólnie praktykować różne formy medytacji. To nie tylko okazja do skupienia się na swoim wnętrzu, ale również do nawiązania głębszych więzi z innymi uczestnikami. To tak jakbyśmy tworzyli wspólną siatkę duchową, która wzmacnia naszą praktykę i umacnia nasze relacje.

Ale co to za spotkania bez trochę szaleństwa? Na przykład, medytacje przy dźwiękach, to taka forma praktyki, gdzie uczestnicy zanurzają się w głęboki stan relaksacji, wsłuchując się w dźwięki instrumentów takich jak misy tybetańskie, gongi czy dzwonki tybetańskie. To taki relaksacyjny koncert na żywo, tylko bez tłumu skaczących do rytmu ludzi. I wierz mi, nie ma nic lepszego niż leżenie na macie, być otulonym dźwiękami, i czuć, jak całe ciało stopniowo rozluźnia się, jakby było przytulane przez muzykę.

A potem są spotkania w naturze, gdzie medytujemy na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody. To taka duchowa randka z Matką Naturą, gdzie każdy oddech jest jak wdzięczne westchnienie za piękno tego, co nas otacza. W takim otoczeniu, medytacja nabiera zupełnie nowego wymiaru - jest bardziej intensywna, bardziej autentyczna, bardziej... naturalna. To jak wrzucenie swojej duszy w wir przyrody i pozwolenie, by ją poniosła, dokąd chce.

I jeszcze jedna rzecz - medytacje ruchem. To cudowne spotkania, gdzie praktykujemy medytację poprzez ruch, czy to w formie medytacyjnych spacerów, tai chi czy jogi. To jak tańczenie z energią życia, gdzie każdy krok i każde wdechy są równie ważne, jak przemyślane decyzje w Monopolu. To nie tylko ćwiczenia dla ciała, ale również dla umysłu i duszy - pozwala nam połączyć się ze swoim wewnętrznym ja, podczas gdy jednocześnie odczuwamy harmonię z otaczającym nas światem.

W ten sposób, uczestnicząc w różnorodnych spotkaniach medytacyjnych, możemy odkrywać różne formy praktyki medytacyjnej i znaleźć te, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom i preferencjom. Bo przecież, każdy ma swoją własną ścieżkę do wewnętrznego spokoju i równowagi.

Mel Robins, autorka książki “The 5 Second Rule”(“Reguła 5 sekund”), uderza prosto z mostu,mówiąc: “Najważniejszymi relacjami w twoim życiu są te, które buduja twoją siłę wewnętrzną. To relacje, które pomagają ci stać się lepszą wersją samego siebie.” To zdanie wbija się ponad szum codziennego życia, przypominając nam o fundamentalnym znaczeniu relacji dla naszego rozwoju i dobrostanu.

Teraz więc, skupmy sie na tej “Regule 5 Second”, którą tak wyraziście opisała Mel Robbins. To prosta, ale potężna zasda, która polega na tym, żeby zrobić coś w sposób zdecydowany po odliczeniu w dół od 5 do 1 - natychmiast , bez wchodzenia w rozmyślania i emocje. Jest to jak ten moment przed skokiem do zimnej wody - musisz po prostu się zanurzyc , nie ma czasu na analizowanie czy stresownaie się.

Wchodzenie w rozmyślanie w chwili, gdy stoisz przed koniecznością wykonania czegoś, co jest trudne, albo nieprzyjemne, ale konieczne , sabotuje to działanie. Pojawiaja się wymówki, różnego rodzaju emocje, a po chwili racjonalizujesz sobie dlaczego tego nie warto robić i odwlekasz działanie. Ale zastosowane zasady “5 sekund” jest jak takie mentalne kopnięcie w tyłek, które przerywa ten krąg myslenia i zmusz cię do działania.

W kontekście tematu miesiąca Lipiec, czyli ”Siły w Społeczności”, Reguła 5 sekund nabiera jeszcze większego znaczenia. Budowanie relacji, współpraca i empatia często wymagaja od nas szybkich, zdecydowanych działań. Czasem musimy podejmować trudne rozmowy, przekraczać swoje granice czy wyjśc ze strefy komfortu, aby zacieśnić więzi z innymi i wzmacniać społecznośc. A właśnie w takich momentach zastosowanie reguły 5 sekund może okazać się kluczowe - pozwala nam pokonać opór wewnętrzny i podjąc kroki w kierunku budowania silniejszych relacji i wspierania innych.

Więc gdy stoisz przed wyzwaniem związanym z realacjami społecznymi, pamiętaj o resgule 5 sekund. Po prostu odlicz 5,4,3,2,1 i działaj - to może być początek drogi do budowania więzi, które będą wspierać cię i wzmacniać przez całe życie.

Gregg Braden, znany na całym świecie jako pionier w dziedzinie badań nad związkami między nauką a duchowością, podkreśla: "Każda relacja, jaką tworzysz, ma moc zmienić twoje życie." Czy to nie jest absolutnie magiczne? Myśl, że każdy człowiek, z którym się spotykamy, każdy uśmiech, każde "cześć" może zmienić tor naszego życia, jest jak scenariusz z filmu science fiction. Tyle tylko, że to nasza codzienność.

Relacje to takie duchowe klejnoty, które zbieramy na swojej ścieżce życia. Czasem trafiamy na diamenty, które świecą jasno i rozświetlają nasze dni, a czasem trafiamy na mniej błyszczące kamienie, które uczą nas cierpliwości i wytrwałości. Ale wiesz co? Każdy z tych kamieni, niezależnie od swojego blasku, ma swoją wartość i znaczenie.

Braden, łącząc naukę z duchowością, przypomina nam, że nie jesteśmy samotnymi wyspami dryfującymi po oceanie życia. Jesteśmy raczej częścią wielkiej sieci, w której każda relacja jest jak nić, która nas łączy z innymi. I ta sieć, mój drogi, może być naprawdę piękna i mocna, jeśli tylko zdecydujesz się w nią zaangażować.

Zastanów się przez chwilę. Ile razy jedna rozmowa, jeden przypadkowy uśmiech lub jedno spotkanie zmieniło twoje życie? Może to była rozmowa z nieznajomym na przystanku autobusowym, która natchnęła cię do podjęcia nowego hobby. Może to był przyjaciel, który popchnął cię do zrobienia czegoś, czego zawsze się bałeś. Może to była miłość, która przyniosła ze sobą całą gamę nowych doświadczeń i emocji. To wszystko są przykłady tego, jak relacje kształtują naszą rzeczywistość.

I tu pojawia się ta niesamowita moc, o której mówi Braden. Każda relacja ma potencjał do zmiany naszego życia na lepsze. To może być mały krok w stronę bardziej otwartego i pełnego zrozumienia świata. To może być wielki skok w stronę osobistego rozwoju i szczęścia. Niezależnie od tego, jak duża lub mała jest ta zmiana, każda z nich ma znaczenie.

Więc jak możemy wykorzystać tę wiedzę? Zacznijmy od doceniania każdej osoby, którą spotykamy na swojej drodze. Nawet tych, z którymi niekoniecznie od razu łapiemy wspólny język. Może to właśnie oni mają nam coś ważnego do przekazania. Otwarcie się na nowe relacje, być może nawet te najbardziej nieoczekiwane, może przynieść nam nowe, niesamowite doświadczenia i lekcje.

Kiedy zrozumiemy, że każda relacja, jaką tworzymy, ma moc zmienić nasze życie, zaczniemy bardziej świadomie podchodzić do interakcji z innymi. Będziemy bardziej obecni, bardziej otwarci i bardziej gotowi na to, co niesie ze sobą każda nowa znajomość. A to, mój drogi czytelniku, jest klucz do życia pełnego głębi, znaczenia i niekończących się możliwości. Więc wyjdź na świat z szerokim uśmiechem i otwartym sercem - bo nigdy nie wiadomo, kiedy spotkasz kogoś, kto zmieni twoje życie na lepsze.

Praktyczne ćwiczenia

Empatia to supermoc, którą każdy z nas posiada, ale nie zawsze używa. Wyobraź sobie, że masz magiczną zdolność wczucia się w emocje i sytuacje innych ludzi – coś jakbyśmy wszyscy mieli wbudowany radar emocjonalny. Brzmi fajnie, prawda? W lipcu mamy doskonałą okazję, by tę supermoc rozwijać, dodając do niej odrobinę życzliwości i miłości płynącej z serca.

Codziennie znajdź chwilę, by naprawdę wsłuchać się w swojego partnera, dzieci, przyjaciół czy nawet kolegów z pracy. Ale nie chodzi o takie słuchanie, kiedy jednocześnie przewijasz Instagrama. Mówię o głębokim, zaangażowanym słuchaniu. Kiedy twój partner wraca do domu wykończony, zamiast rzucać zdawkowym "Jak było?", spróbuj czegoś bardziej empatycznego: "Widzę, że miałeś ciężki dzień. Chcesz o tym porozmawiać?" Taka mała zmiana potrafi zdziałać cuda.

Pomyśl o tym jak o praktyce jogi dla umysłu. Kiedy rozmawiasz z kimś bliskim, staraj się całkowicie skupić na tej osobie. Wyłącz telefon, przestań myśleć o liście zakupów i po prostu bądź obecny. Używaj zwrotów typu: "Rozumiem, że czujesz się...", "Mogę sobie wyobrazić, jak to musi być trudne...". To nie tylko pokazuje, że słuchasz, ale także że naprawdę chcesz zrozumieć, co ta osoba przeżywa.

Dodaj do tego jeszcze odrobinę życzliwości. Życzliwość to nie tylko miły gest, ale sposób bycia, który promieniuje na innych. Możesz pokazać życzliwość na wiele sposobów – od drobnych uczynków, takich jak zrobienie herbaty partnerowi, po większe gesty, jak pomoc przyjaciółce w przeprowadzce. Ta sama życzliwość, którą obdarzamy zwierzęta, rośliny czy naturę, może być także skierowana do ludzi wokół nas.

Życzliwość i empatia w codziennych relacjach sprawiają, że nasze więzi stają się głębsze i bardziej autentyczne. Regularne praktykowanie tych wartości wzmacnia wzajemne zaufanie i zrozumienie. Wyobraź sobie, że twój przyjaciel opowiada ci o problemach w pracy. Zamiast przerywać i doradzać, jak powinien rozwiązać swoje problemy, powiedz: "To brzmi naprawdę stresująco. Jak mogę ci pomóc?" Taka reakcja pokazuje, że naprawdę ci zależy, i sprawia, że przyjaciel czuje się słuchany i doceniany.

Miłość, o której mówimy, to nie romantyczne uczucia, ale głęboka troska i zrozumienie. To miłość, która sprawia, że patrzymy na drugiego człowieka z czułością, tak jak patrzymy na piękny kwiat czy wschód słońca. Jest to miłość, która rodzi się z wdzięczności za obecność drugiej osoby w naszym życiu i chęci, by było jej jak najlepiej.

Praktyka empatii, życzliwości i miłości z serca do drugiego człowieka, zwierząt, roślin, a nawet słońca i deszczu, to klucz do budowania głębokich, trwałych relacji. W lipcu, dajmy sobie szansę na bycie najlepszą wersją siebie poprzez uważne słuchanie, zrozumienie i pełną życzliwości obecność. Dzięki temu nie tylko my poczujemy się lepiej, ale i osoby wokół nas będą szczęśliwsze i bardziej spełnione. Empatia i życzliwość naprawdę działają cuda, wystarczy tylko dać im szansę.

Co zrobić, gdy relacje nas zranią? Tu wkracza technika Radical Forgiveness, czyli radykalne przebaczenie. To coś więcej niż tradycyjne wybaczanie. Jak pisze Colin Tipping: "Tradycyjne wybaczanie – mamy w sobie chęć wybaczenia, ale także potrzebę potępienia. Świadomość ofiary nadal istnieje i nic się nie zmienia. Radykalne wybaczanie – mamy chęć wybaczenia, ale nie mamy potrzeby potępienia. Odrzucamy świadomość ofiary i wszystko się zmienia."

Świadomość ofiary to przekonanie, że ktoś uczynił nam coś złego, w wyniku czego bezpośrednio odpowiada za nasz brak spokoju i szczęścia w życiu. Radical Forgiveness pomaga nam uwolnić się od tego myślenia, przełamując stare wzorce i otwierając nas na nowe możliwości. Wyobraź sobie, że twoje serce jest jak stara szafa pełna kurzu i niepotrzebnych gratów.

Przebaczenie to taki porządny remont, który wyciąga na światło dzienne wszystkie zardzewiałe złości, żale i urazy, a potem delikatnie je wyrzuca, zostawiając miejsce na nowe, pozytywne doświadczenia.

W swojej książce Coli Tipping mówi o pięciu etapach radykalnego wybaczania:

• Opowiedz swoją wersję zdarzenia – opisz, co się stało, bez osądzania ani analizowania.
• Wyraź swoje uczucia – pozwól sobie na pełne przeżycie emocji związanych z sytuacją.
• Porzuć dawną interpretację – uznaj, że twoje dotychczasowe rozumienie sytuacji mogło być ograniczone.
• Przyjmij nową perspektywę – spróbuj spojrzeć na wydarzenia z innego punktu widzenia, bardziej otwartego i empatycznego.
• Zastosuj proces zmiany – wprowadź nową perspektywę do swojego życia i pozwól, aby zaczęła działać na twoją korzyść.

Tipping proponuje również cztery kroki wybaczania, które mogą nam pomóc w codziennym życiu. W książce znajdziemy także przykładowy wzór "arkusza radykalnego wybaczania". Jak pisze: "Arkusz to po prostu sposób wyrażenia swojej gotowości, co odblokowuje energię, a wtedy problem sam się automatycznie rozwiązuje." Arkusz można znaleźć w internecie, na social mediach i w grupach związanych z radykalnym wybaczaniem oraz w książce Colina “Radykalne Wybaczanie”.

Jest też inna skuteczna metoda – pisanie trzech listów do osoby, która nas skrzywdziła:

• Pierwszy list – wyładowujemy w nim całą swoją złość i gniew. To moment, kiedy możemy dać upust wszystkim tłumionym emocjom.
• Drugi list – piszemy ze współczuciem, zrozumieniem i szlachetnością. Wspominamy o możliwości wybaczenia i staramy się zrozumieć perspektywę drugiej osoby.
• Trzeci list – spróbuj opisać nowe spojrzenie na tę sytuację, pomagając sobie arkuszem radykalnego wybaczania.

Najważniejsze, żadnego z tych listów nie wysyłaj. Możesz je spalić w rytuale ognia, dokonując tego w sposób uroczysty i pełen czci. Podczas spalania papieru możesz praktykować Ho'oponopono, hawajską metodę uzdrawiania i przebaczenia.

Efekt takiej praktyki jest niezwykle uwalniający. Początkowo możesz czuć się niepewnie lub nawet opierać się tej technice, ale z czasem poczujesz, jak negatywne emocje ustępują miejsca poczuciu lekkości i wewnętrznego spokoju. Przebaczenie to nie tylko dar dla osoby, której przebaczasz, ale przede wszystkim dla samego siebie. Dzięki temu możesz uzdrowić swoje relacje i rozpocząć nowy rozdział bez ciężaru przeszłości.

Aby lepiej zrozumieć, jak stosowanie Radical Forgiveness może wpłynąć na twoje życie, wyobraź sobie, że nosisz ciężki plecak pełen kamieni. Każdy kamień to jedna negatywna emocja – gniew, żal, uraza. Praktykując przebaczenie, wyciągasz z tego plecaka jeden kamień za drugim, aż w końcu staje się on lekki jak piórko. Czyż nie byłoby wspaniale iść przez życie bez tego ciężaru?

Radical Forgiveness to nie tylko narzędzie do przebaczania, ale również do uwalniania się od przeszłości i otwierania serca na nowe, lepsze doświadczenia. Praktyka ta może wzmocnić twoje relacje i sprawić, że staniesz się bardziej empatyczny i otwarty na innych ludzi. W lipcu daj sobie szansę na doświadczenie tej transformującej mocy, uwalniając się od przeszłości i otwierając się na nowe, pozytywne doświadczenia.

Podobnie jak z praktyką empatii, praktykowanie Radical Forgiveness może głęboko wpłynąć na Twoje relacje z innymi i z samym sobą. Przebaczenie to akt miłości – nie romantycznej, ale takiej, która pochodzi z głębi serca i obejmuje całą istotę człowieczeństwa. W lipcu daj sobie okazję do przemiany, uwalniając się od przeszłości i otwierając na nowe, pozytywne doświadczenia.



Tai Chi i joga to nie tylko zestawy ćwiczeń fizycznych, ale prawdziwe podróże w głąb nas samych i relacji z innymi. To niezwykłe doświadczenia, które łączą ruch, oddech i świadomość ciała, pomagając nam odnaleźć równowagę i harmonię w naszym życiu.

Kiedy zaczynamy praktykować Tai Chi, przenosimy się do spokojnej, niemal bajkowej krainy, gdzie ruchy stają się poezją, a oddech – muzyką. To coś więcej niż zwykłe ćwiczenie na siłowni; to jak wkroczenie do magicznego klubu, w którym każdy ruch ma głębokie znaczenie, a każdy oddech jest jak wdech życia. Dodatkowo, wszystko odbywa się w otoczeniu przyrody, co nadaje tej sztuce walki wyjątkowy, naturalny klimat.

Joga, z drugiej strony, to jak zaproszenie ciała na swój własny, prywatny spektakl. Wszystko zaczyna się od tych, wydawać by się mogło skomplikowanych pozycji, które na pierwszy rzut oka wyglądają na niemożliwe do ogarnięcia . Ale potem? Potem pojawia się ta niesamowita chwila, kiedy nagle łapiesz rytm, a twoje ciało zaczyna tańczyć w zgodzie z oddechem, jakbyś był dyrygentem orkiestry złożonej z własnych mięśni. A gdy jesteś w grupie, to jakbyście wszyscy stali się członkami tej samej, magicznej symfonii.

Wspólna praktyka Tai Chi i jogi w tym miesiącu to jakbyśmy wszyscy weszli do klubu, który miesza fitness z klubem książki. Wszyscy jesteśmy w tym razem, przemierzając tę samą ścieżkę, ale każdy odkrywa coś innego. I chociaż każdy z nas zaczyna od innej strony, to w końcu wszyscy dochodzimy do tego samego miejsca – miejsca spokoju, harmonii i wzajemnego zrozumienia.

Czy nie jest to wspaniałe, jak ta sztuka walki i joga mogą zmieniać nasze życie i relacje? To nie tylko ćwiczenia dla ciała, ale także dla duszy, które pomagają nam odkryć w sobie coś więcej, coś, co łączy nas z innymi i światem wokół nas. Tak więc w tym miesiącu, daj sobie szansę na to, aby wziąć udział w tej magicznej podróży razem z innymi i odkryć, jaką moc ma wspólna praktyka Tai Chi i jogi!



Podsumowując, lipiec to miesiąc, który poświęciliśmy budowaniu silnych więzi, współpracy i empatii. Przez różnorodne praktyki, od medytacji po radykalne przebaczenie, doświadczyliśmy potężnej transformacji zarówno w naszych relacjach z innymi, jak i w relacji z samym sobą. Zrozumieliśmy, że siła wspólnoty tkwi nie tylko w samych relacjach, ale także w naszej zdolności do wspierania się nawzajem, wspólnego dążenia do celów i wzajemnego zrozumienia.

Wspólnie odkryliśmy, że empatia jest kluczem do otwarcia się na drugiego człowieka, a współpraca pozwala nam osiągnąć cele, których sami byśmy nie mogli osiągnąć. Przez praktyki jak tai chi, joga czy medytacje grupowe doświadczyliśmy nie tylko poprawy zdrowia fizycznego, ale także budowania silnych więzi społecznych, które są podstawą szczęśliwego i spełnionego życia.

Niech ta świadomość towarzyszy nam nie tylko w lipcu, ale przez cały rok, przypominając o sile jedności i wspólnoty, które mogą sprawić, że nasze życie będzie bardziej pełne i radosne.