Wstęp do książki

 

Witaj w książce „Rok Pełen Świadomości: Przewodnik po Rozwoju Osobistym, Duchowym i Emocjonalnym”! Jeśli trzymasz tę książkę w rękach, to znaczy, że jesteś gotów na niesamowitą podróż przez rok pełen odkryć, zmian i może odrobiny śmiechu. Tak, dobrze słyszałeś – zmiany mogą być zabawne! Gotowy? Zaczynamy!

Co znajdziesz w tej książce?

Styczeń: Nowy Początek - Nowy Ty Nowy rok, nowy Ty!

To miesiąc na uwalnianie starych emocji (tak, czas pożegnać się z tą złością na fakt, że znowu zgubiłeś skarpetkę w praniu), planowanie przyszłości i afirmacje. Spróbujesz technik jak Kod Emocji Bradley'a Nelsona i odkryjesz potęgę podświadomości z pomocą Josepha Murphy'ego. Zrobisz swoją mapę marzeń i napiszesz list do przyszłego siebie. Wyobraź sobie minę przyszłego Ciebie, gdy otworzy ten list!

Luty: Miłość do Siebie

Luty to miesiąc samomiłości. Nie, nie chodzi o randki z samym sobą (choć to też jest opcja!). Skupimy się na samoakceptacji, wdzięczności i samoświadomości. Nauczysz się mówić do siebie "kocham cię" w lustrze – obiecuję, że to mniej dziwne, niż się wydaje, i bardziej skuteczne, niż myślisz. Zaczniesz też prowadzić dziennik wdzięczności i medytować z Deepakiem Choprą.

Marzec: Przebudzenie Duchowe

Marzec to czas na przebudzenie duchowe. Spokojnie, nie będziemy biegać po lesie w poszukiwaniu duchów. Zanurzymy się w medytację i mindfulness z Mooji i Eckhartem Tolle. Twoje poranki staną się pełne zen, a codzienne czynności – bardziej świadome.

Kwiecień: Oczyszczenie i Odnowa

Kwiecień przynosi detoks, ale nie tylko sokowy! Oczyszczamy ciało i ducha. Nauczysz się technik oddychania Wima Hofa (tak, to ten od lodowatych kąpieli) i poznasz magię Ho’oponopono. Kąpiele detoksykujące, zimne kąpiele i spacery na łonie natury będą Twoją nową codziennością.

Maj: Energia i Witalność

Maj to miesiąc witalności. Wzmocnimy ciało i umysł z pomocą Robina Sharmy i Gabrielle Bernstein. Będziesz wstawać wcześniej, ćwiczyć Qigong, wykonywać 5 rytuałów tybetańskich i korzystać ze słońca. W końcu chodzenie boso ma więcej zalet, niż tylko to, że oszczędzasz na butach!

Czerwiec: Połączenie z Naturą

W czerwcu nawiążemy głębszą więź z naturą. Spacerowanie, ogrodnictwo, medytacja w parku – to będzie Twoja nowa normalność. Inspirując się historiami Thoreau i Muira, nauczysz się doceniać piękno otaczającego świata.

Lipiec: Siła w Społeczności

Lipiec poświęcony jest społeczności. Budowanie relacji, współpraca, empatia – to nasze główne tematy. Techniki Radical Forgiveness Colina Tippinga i 5-sekundowa zasada Mela Robbinsa pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i innych. A grupowe medytacje? Tak, to jest coś!

Sierpień: Spokój Umysłu

Sierpień to czas na relaks i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Nauczysz się nieprowadzonej medytacji, EFT (czyli jak klepać się po twarzy w celach terapeutycznych) i odkryjesz superintuicję. Inspiracje od Disney'a, Oprah i innych pomogą Ci w tym.

Wrzesień: Odkrywanie Siebie

We wrześniu zagłębimy się w odkrywanie siebie. Human Design, Test Gallupa, Ikigai – brzmi poważnie, ale nie martw się, to fascynujące! Z pomocą Hawkinsa, Zen i inspirujących historii dowiesz się więcej o sobie, swoich marzeniach i celach. Czas na pytanie "Dlaczego?" i pisanie dziennika refleksyjnego.

Październik: Zmiana i Transformacja

Październik to czas na zmiany i transformację. Dzięki technikom Joe Dispenzy, Wayne'a Dyera i Penny Peirce nauczysz się wizualizacji i afirmacji. Uważność i intencjonalność staną się częścią Twojej codziennej rutyny, nawet podczas gotowania!

Listopad: Uwalnianie i Wybaczanie

Listopad przynosi przebaczenie i uwalnianie przeszłości. Ustawienia systemowe Hellingera i Biologia totalna Renauda pomogą Ci puścić dawne urazy. Inspirujące historie Mandeli i innych pomogą Ci zrozumieć, jak ważne jest wybaczanie.

Grudzień: Refleksja i Świętowanie

Grudzień to czas na podsumowanie roku, świętowanie sukcesów i wyrażanie wdzięczności. Z pomocą Jacka Canfielda, Briana Tracy'ego i Neville'a Goddarda nauczysz się celebrować każdy mały sukces. Refleksyjne pytania Druckera pomogą Ci docenić, jak daleko zaszedłeś.

Kto może przeczytać tę książkę?

Każdy! Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszem w dziedzinie rozwoju osobistego, czy doświadczonym poszukiwaczem duchowych doświadczeń, ta książka ma coś dla Ciebie. Możesz ją czytać od początku do końca, miesiąc po miesiącu, lub przeskakiwać do interesujących Cię tematów. To Twoja osobista podróż rozwojowa – wybór należy do Ciebie.

Jakie korzyści przyniesie Ci ta książka?

Po roku pracy z tą książką poczujesz się bardziej połączony ze sobą, swoją społecznością i otaczającym Cię światem. Zdobędziesz zestaw narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi i głębsze zrozumienie swojego potencjału. A co najważniejsze, będzie to zabawna i inspirująca podróż pełna odkryć.

Moja osobista uwaga

Wszystkie wnioski zawarte w tej książce pochodzą z moich własnych doświadczeń, nauki i eksploracji. Niektóre tematy są omówione szczegółowo, inne tylko zasygnalizowane, aby zachęcić Cię do dalszych poszukiwań. W Internecie znajdziesz mnóstwo materiałów - książek, filmów, podcastów, blogów i grup w mediach społecznościowych - które pomogą Ci pogłębić wiedzę na dany temat.

Jak korzystać z tej książki?

Możesz ją czytać od deski do deski, przeskakiwać do interesujących Cię tematów lub zacząć od aktualnego miesiąca. Każdy rozdział jest samodzielnym przewodnikiem, więc czuj się swobodnie, by podejść do lektury w sposób, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i harmonogramowi. Może zechcesz skupić się na jednym miesiącu i dogłębnie przestudiować proponowane techniki i ćwiczenia, zanim przejdziesz do kolejnego? A może po prostu chcesz zdobyć szybkie wskazówki i inspiracje na różne etapy swojego życia? Wybór należy do Ciebie.

Więc, zaparz ulubioną herbatę, usiądź wygodnie i przygotuj się na niezwykłą podróż, która trwa cały rok. Wybierz najprzytulniejsze miejsce w domu, otul się kocem i pozwól sobie na chwilę relaksu. Ta książka jest Twoim przewodnikiem po świecie samopoznania, rozwoju osobistego i duchowego, a każdy rozdział to nowy krok na drodze do odkrywania siebie.

Od Autorki

Drogi Czytelniku

Pisząc tę książkę, miałam w głowie trzy ważne cele. Pierwszym z nich byliście Wy – moje ukochane dzieci. Aneta, Karol i Konrad, dziękuję Wam, że mogę być Waszą mamą. Każdy z Was jest dla mnie źródłem nieskończonej dumy i radości.

Anetko, Twoja determinacja i pasja w dziedzinie chemii zaprowadziły Cię na sam szczyt – ukończenie studiów magisterskich i przyjęcie na Oxford, by robić doktorat, to ogromne osiągnięcie. Co ciekawe, całe dzieciństwo nic nie wskazywało na to, że chemia będzie Twoją pasją. Dopiero w szkole średniej coś kliknęło, a Ty zaczęłaś zgłębiać tajniki tego fascynującego przedmiotu. Pamiętam, jak entuzjastycznie opowiadałaś o swoich pierwszych eksperymentach – i jak musieliśmy zamieniać kuchnię w laboratorium. Teraz, kiedy patrzę na Ciebie, widzę nie tylko chemiczkę, ale prawdziwą naukowczynię, która z pasją i determinacją zmienia świat. Jestem przekonana, że wkrótce będziemy mieć w rodzinie noblistkę!

Karolu, Twoja muzyczna wrażliwość i talent są niezrównane. Choć w dzieciństwie nie wykazywałeś zainteresowania muzyką, wszystko zmieniło się w szkole średniej, gdy zacząłeś naukę gry na skrzypcach. Pamiętam te początki, kiedy dźwięki wydobywające się z Twojego pokoju czasami przypominały... cóż, powiedzmy, że były nieco wyzwaniem dla uszu :D ! Ale z czasem Twój talent rozkwitł, a Ty zacząłeś grać na wielu instrumentach. Teraz, gdy mówisz o planach związanych z karierą w filmie, już widzę, jak podbijasz Hollywood. W wyobraźni już siedzę na premierze Twojego filmu, próbując nie wzruszyć się do łez (co i tak mi się nie uda). Pamiętaj tylko, żeby zaprosić swoją mamę na czerwony dywan! I nie zapomnij o autografie – będę sprzedawać Twoje płyty na rodzinnych spotkaniach!

Konradzie, mój najmłodszy, Twoja wyjątkowość i radość z małych rzeczy są dla mnie codziennym źródłem inspiracji. Twoje spojrzenie na świat, pełne ciekawości i prostoty, przypomina mi, jak ważne jest cieszyć się każdą chwilą. Pamiętam nasze wieczory spędzane na łaskotkach i wspólnych zabawach, śmiech, który rozbrzmiewał w całym domu. Te chwile są dla mnie bezcenne. Dzięki Tobie nauczyłam się, że czasem największe cuda kryją się w najprostszych rzeczach – jak wspólne rysowanie, oglądanie kreskówek czy przeżywanie emocji w grze komputerowej. Nasze wspólne zabawy i śmiech, który wypełniał dom, to skarby, które zawsze będę nosić w sercu. Dzięki Tobie zrozumiałam, jak wielka wartość tkwi w prostych przyjemnościach i wspólnie spędzonym czasie.

Książka ta jest moim sposobem na pozostawienie czegoś po sobie, a jednocześnie przekazaniem Wam, kochane dzieci, mojej wiedzy i doświadczeń zdobytych przez ostatnie lata. Fascynacja rozwojem osobistym przyniosła mi wiele cennych lekcji, które mam nadzieję, że pomogą Wam w przyszłości radzić sobie z wyzwaniami życia. Pomyślcie o tej książce jak o skrzynce z narzędziami – zawsze możecie po nią sięgnąć, gdy coś się popsuje. Może nie rozwiąże wszystkich problemów, ale na pewno da Wam kilka wskazówek, jak sobie z nimi radzić.

Po drugie, piszę tę książkę także dla siebie. Chcę mieć możliwość wracania do tego, czego się nauczyłam, aby odświeżać swoją wiedzę i przypominać sobie o najważniejszych lekcjach. Może to zabrzmi zabawnie, ale czasem nawet mama potrzebuje ściągi. Pisząc tę książkę, miałam okazję jeszcze raz przemyśleć swoje doświadczenia i zobaczyć, jak wiele się nauczyłam. Może to trochę jak pisanie listu do przyszłej siebie – pełnego rad i przypomnień, że zawsze warto być otwartym na naukę i rozwój.

Po trzecie, książka ta jest dla każdego, kto chce coś zmienić w swoim życiu. Dla każdego, kto pragnie, aby jego życie wyglądało lepiej i aby lepiej się czuć. Dla każdego, kto jest gotowy na zmiany. Nie jestem mistrzem pisarstwa, i zapewne pojawią się tu błędy, ale pisałam z miłością i intencją pomocy tym, którzy są na nią otwarci i gotowi. Mam nadzieję, że znajdziesz tu inspirację, wsparcie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w drodze do lepszego życia. Jeśli nie, przynajmniej pośmiej się z moich prób bycia filozofem i pamiętaj, że zawsze warto próbować nowych rzeczy – nawet jeśli to oznacza, że musisz przeczytać moje nieudolne metafory.

Z serdecznymi pozdrowieniami, Wasza mama 💖

Z ciepłymi myślami, Autorka 💚

Z serdecznością i wdzięcznością, Twoja przewodniczka po rozwoju osobistym 💙

Witaj na moim blogu

 

"Moje życie po czterdziestce – pasje, wyzwania i inspiracje."

Cześć, Kochani! 🌟

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak to jest być mamą trójki dzieci, prowadzić własną firmę, uczyć się dwóch języków i jeszcze znaleźć czas na szydełkowanie? 🤔 Nie? To może czas na małą podróż do mojego świata! 🚀

Mam na imię Kasia i witam Was serdecznie na moim blogu "Life40plus"! 🌸 Mieszkam na przedmieściach urokliwego miasteczka w południowej Walii, gdzie deszcz pada częściej niż słońce świeci, ale za to krajobrazy zapierają dech w piersiach. 🌧️🌈 Jestem mamą trójki wspaniałych dzieci: dwóch dorosłych, którzy już dawno przerośli mnie mądrością (przynajmniej tak twierdzą 😜), oraz 10-letniego synka ze spektrum autyzmu, który każdego dnia uczy mnie, że życie można postrzegać na milion różnych sposobów. 💙

Ale to nie wszystko! 🎉 Prowadzę jednoosobową firmę, w której tworzę wzory na szydełkowe koce metodą "od rogu do rogu". 🧶✨ Tak, dobrze przeczytaliście – zamieniłam hobby w pracę. Bo kto powiedział, że nie można zarabiać na tym, co się kocha? 💰❤️ A jeśli ktoś tak twierdzi, to chyba nigdy nie próbował sprzedawać ręcznie robionych koców w internecie! 😆

Dodatkowo postanowiłam wrócić do szkoły i uczęszczam do college'u, gdzie uczę się języków angielskiego i walijskiego. 📚🇬🇧🇾🇸 Bo przecież nauka języków w średnim wieku to świetny pomysł, prawda? 😅 Kto by nie chciał spędzać wieczorów na zapamiętywaniu nieregularnych czasowników, zamiast oglądać ulubione seriale? 📺❌

Od ośmiu lat intensywnie pracuję nad własnym rozwojem osobistym. 🌱💪 Czy to oznacza, że jestem teraz oświeconym guru? 🧘‍♀️ Niezupełnie. Ale nauczyłam się, że życie to nie tylko lista zadań do odhaczenia, ale przede wszystkim podróż pełna niespodzianek, wyzwań i... kawy. Dużo kawy. ☕️😆

Ten blog to moje miejsce w sieci, gdzie będę dzielić się z Wami moimi przemyśleniami, doświadczeniami i (mam nadzieję) dawką humoru. 😄 Będzie trochę kontrowersyjnie, trochę zabawnie, ale zawsze szczerze i z nutą ironii. Bo czy życie nie jest zbyt krótkie, by traktować je zbyt poważnie? 🤷‍♀️

Zapraszam Was do wspólnej podróży przez życie po czterdziestce. 🌍 Razem będziemy odkrywać, że najlepsze dopiero przed nami. A jeśli ktoś twierdzi inaczej, to chyba nigdy nie próbował nauczyć się walijskiego po czterdziestce! 😜

Do zobaczenia w kolejnych wpisach! 👋

Kasia 💖